dzien nie

Przepraszam za opóźnienie, 16h w pracy skutecznie uniemożliwiło mi wstawienie rozpiski, ale już jestem i nadrabiam:) Dziękuję za zaglądanie do dziennika mam nadzieję, że skorzystacie i wy, i ja otrzymam jakieś wskazówki. Co do diety Tu zawsze jest problem:P Nie z trzymaniem diety, ale z wybraniem odpowiedniej. Jedno jest pewne lubię jeść, lubię [...]

133mhz a powiedz jak wyglada sprawa z bolesnością po iniekcjii... bezbolesna czy na drugi dzień jest ból...? . Jestem ciekaw bo może sam zainwestuje w tą sustę, jak będzie dostępna....;). I mam trochę teoretyczne pytanko, jeden koleś tu na forum pisał że brał mixa 500mg ale raz na 3 tygodnie. Też się zastanawiam, czy to byłby dobry pomysł... na [...]

Adam nic się nie przejmój.Musisz być jak "szyba z wycieraczką" co powiedzą to spłynie.Szkoda stawów jak na taki wiek.Kiedyś też podobne leszcze wytworzyły presję,a ja sie za wszelką cenę chciałem im udowodnić.Olej,wogóle stwierdzam,zę lepeij do neta nie zaglądać,bo tu same panienki siedzą. Wiesz ja npwraca powoli do strongman i choć na [...]

no to teraz wszystko jasne skoro jesz sery, kurczaka i indyka, to dobrze, myślałem, że jesz tylko owoce i warzywa (tak to wygladało w twoich wcześniejszych wypowiedziach), nie wiem jak jest z takimi produktami w irlandii, ale możesz jeszcze urozmaicić dietę produktami sojowymi (mleko sojowe, kotlety sojowe itp), zawierają fitoestrogeny, które [...]

U mnie na silce, gdzie 1/3 to podopieczni, nogi katuje sporo osob. Nie raz przychodzi dzien, ze 3-4 osoby robi dol ciala...no ale to tylko ludzie na moich planach.

To znaczy sie te 5 miechow to tak niekoniecznie, ot tak podałem jakiś okres czasu, jeśli zajmie to dłużej, ale będzie skuteczne to nie ma problemu. wysiłek fizyczny: godzina dziennie jakichs cwiczen moge ogarnąć, na więcej będzie ciężko, bo po robocie stawy ostro po dupie dostają, a na drugi dzień trzeba żyć. Posilek na miescie teoretycznie tez [...]

Theredel Ja osobiście nie wierzę w skuteczność takiej "terapii"-jestem w stanie to zrozumiec, skoro reklamy przekonują wszystkich, że "potrzeba silnego środka", ludzie już w to uwierzyli i przyjmuja do wiadomości tylko radykalne rozwiązania (farmakoterapia i tym podobne)... tymczasem żadna reklama nie mówi "zwracaj uwagę [...]

Witam, mam to samo strzyka w każdym stawie i luzy czuje na takim poziomie że czasami jak chodzę to mam wrażenie że kość piszczelowa w kolanie siedzi pół cm nie tam gdzie trzeba. To samo tyczy się barków, kość ramienna często blokuję się z obręczą barkową uniemożliwiając ruch( nie jestem w stanie wykonać 100% ruchów ramionami). Od razu mówię nie [...]

waga:60kg wzrost:166 wiek:18 cel:utrzymanie wagi trening: 5 razy w tyg., codziennie inna partia wrzucam diete śnidanie: 18g wpc80 + 50ml mleka 2% + 10ml oliwy z oliwek OK 80g musli + 200ml mleka 2% TO MUSLI TO ROB SAM, PLATKI OWSIANE I RODZYNKI b-25, ww-70, tł-15 II śniadanie LEPIEJ JAKBYS JADL NATURALNE PRODUKTY, ODZYWKI TO UZUPELNIENIE A [...]

[...] przed przerwa wazylem 65kg, teraz jest juz 70 3. chce osiagnac mase bo przy mojej wadze 70kg chyba to powinienem robic 4. czas, roznie z tym bywa, ale zawsze ukladam sobie dzien aby miec wolne na silke i sie nie stresowac tym ze bede musial sie pozniej uczyc i spie przed silka ale roznie to bywa wiadomo 5 nie ma. kiedys mialem zlamane obie [...]

Jutro o 1430, a później co dzień ale nie pamiętam o której.

Mozna dawać tego propa(testopilin)z LL 100mg co 4 dzień???Czy nie ma sensu?? Pozdrawiam

Panowie melduję się z badaniami, narazie zrobiłem testosteron i estro, jutro będę robił prolaktyne i morfologie (akurat z pakietu mam badania). Wynik test bez szału, ale jestem dopiero po 4 iniekcjach i badania zostało zrobione tak jak mi napisaliście, dzień po iniekcji. Ogólnie powiem wam, że samopoczucie wcale się nie poprawiło, nawet momentami [...]

jakim byśmy systemem nie grali musimy mieć dwóch napastników na dobrym poziomie, specjalnie piszę dwóch,bo Lewandowski na dzień dzisiejszy w reprezentacji nie prezentuje nawet mocno średniego poziomu, lub dobrych obrońców. Bez tego i tego nie ma bata na jakikolwiek dobry wynik

no więc tak 1 posiłek : b/t/w/ kcal 32,2/23,5/40,5 / 413, 5 kcal (bez słonecznika bo nie wiem jak mam to obliczyc ;/) 2 posiłek : 10,9/0,45/4,15 / 64,5 kcal ( bez orzechów) 3 i 4 posiłek: 14,3/1,6/34,1 / 210,5 kcal 5 posiłek: 13/4,4/5,7 / 114 kcal czyli cały dzień to 84,7 /31,55/118,55 /1013 kcal kurde w ogóle coś mi dziwnie to powychodziło [...]

dzięki, czytałem już ten artykuł :) tutaj nie zawarłem tego że jem orzechy ale to raczej tak z doskoku i nie codziennie, trochę też w tych batonach mam. Jak na razie nie odczuwam dyskomfortu tylko mam problemy ze snem, ciężko mi zasnąć w dzień a wcześniej nie miałem takich problemów, nie wiem czy to nie jest spowodowane zażywaniem którejś z [...]

Witamina C to najlepszy antyoksydant no i E oczywiście ale jeszcze nie zakupiłem tej drugiej, już jestem przekonany do tego drugiego ryżu ale kaszy nie ruszę :D nie na widzę jej :) w nocy to wiesz zasypiam bez problemów tylko gorzej w dzień ale to może przez bolica tak sobie teraz pomyślałem, no ale jak siła idzie i masa to nie odstawię go po [...]

Czy ktoś wie coś więcej na ten temat??? Czasem zdarza mi się kupić Quorn mince zamiast mielonego mięsa.Smakuje jak prawdziwe oprócz "kurczaka" Quorn, jest ohydny i mnie odrzuca w smaku. Dodam że moja siostra ma na to silne uczulenie ( wymiotuje cały dzień ) mi i mojemu chłopakowi na cale szczęście nic nie jest. Zmieniony przez - Bomb w dniu [...]

Jak dla mnie plecy sa na minus, klata tez, z reszty jestem w miare zadowolony na dzien dzisiejszy. Nogi wydaja sie bardzo chude jak stoje na luzie a to dlatego ze mam je dlugie wiec za nie tez musze sie ostro wziac.

Chyba trochę to wyolbrzymiasz, na treningu nie siedzisz cały dzień więc nie mów że dla panny trochę czasu nie znjdziesz. No ogólnie treningi pochłaniają sporo czasu, tak jak np wracam nieraz o 15 jem obiad czekam do 17 i posiłek przedtreningowy, o 18 xplode zaraz na trening, wracam jest po 20, potreningowy jem itp i koniec dnia, ale jakoś udaje mi [...]